为什么感冒会让宝宝突然拒食？
- **鼻塞导致吸吮困难**：吃奶或辅食时需要用鼻子换气，鼻塞后宝宝容易烦躁拒食。 - **咽喉红肿疼痛**：吞咽动作会刺激痛感，宝宝本能地减少进食。 - **发热降低消化酶活性**：体温升高后，胃肠蠕动减慢，饱腹感提前出现。 - **药物副作用**：部分退烧药或抗生素会刺激胃黏膜，引起短暂食欲下降。 ---先评估再行动：家长在家如何快速判断轻重？
**一看精神**：仍能玩、眼神灵活，一般问题不大；若嗜睡或持续哭闹需警惕。 **二数尿量**：6小时内有一次小便，说明水分摄入尚可；少于2次/日需补水。 **三摸囟门**：轻度凹陷提示轻度脱水，明显凹陷或眼窝下陷立即就医。 **四测体温**：持续38.5℃以上且拒食超过24小时，建议面诊。 ---感冒期饮食原则：少量多餐、温凉适中、质地顺滑
- **奶量不降反增**：母乳或配方奶仍是主要能量来源，每次减少量、增加次数，避免一次过饱。 - **辅食从流质开始**：米油、南瓜泥、苹果泥、胡萝卜泥，温度控制在40℃左右，减少咽喉刺激。 - **拒绝“大补”误区**：鸡汤、骨头汤脂肪含量高，反而加重胃肠负担；**清淡≠无营养**，可选用鳕鱼泥、豆腐泥提供优质蛋白。 - **巧用温开水果冻**：用吉利丁把稀释的苹果汁做成低糖果冻，补水又开胃。 ---实用食谱：3道15分钟搞定的“感冒友好餐”
**1. 雪梨百合米糊** 材料：雪梨30g、干百合2g、婴儿米粉15g 做法：百合提前泡软，与雪梨一起蒸10分钟后打泥，拌入米粉即可。润肺止咳，口感微甜。 **2. 胡萝卜南瓜鳕鱼羹** 材料：胡萝卜20g、南瓜20g、鳕鱼20g、清水100ml 做法：所有食材蒸熟后打泥，回锅小火煮成羹状，滴一滴亚麻籽油提香。**富含β-胡萝卜素与DHA**，易吞咽。 **3. 苹果土豆泥** 材料：苹果1/4个、土豆30g 做法：土豆蒸熟压泥，苹果去皮擦蓉，混合后微波加热10秒去生味。酸甜口感可刺激唾液分泌，缓解口干。 ---喂饭技巧：减少对抗，增加趣味
- **勺子改“吸管”**：把米糊调稀倒入宽口吸管杯，宝宝自己“喝”辅食，降低被喂食的抗拒。 - **游戏化进食**：用彩色分隔盘，每吃完一格就鼓掌一次，利用正向反馈。 - **环境降刺激**：关掉电视、收起玩具，让餐桌只有食物与陪伴，减少分心。 - **先给再拿**：先递给宝宝空勺子，满足“我要自己来”的心理，再顺势送入食物。 ---何时必须就医？出现以下信号别再拖
- 连续8小时无尿或尿量明显减少 - 哭泣无泪、眼窝凹陷、皮肤弹性差 - 呼吸急促、鼻翼煽动、肋骨间隙凹陷 - 持续高热伴皮疹或抽搐 - 拒绝任何液体，包括水、奶、果汁 ---常见疑问快问快答
**Q：可以给宝宝喝果汁吗？** A：稀释的苹果汁或梨汁可以少量尝试，比例1:1兑水，每日不超过120ml，避免腹泻。 **Q：益生菌有没有帮助？** A：部分菌株如鼠李糖乳杆菌GG可缩短感冒病程，但对食欲改善证据有限，**不建议自行长期服用**。 **Q：宝宝只喝奶不吃辅食会不会营养不良？** A：短期3-5天以奶为主不会导致营养不良，但超过一周需评估体重曲线，必要时在医生指导下添加营养包。 ---家庭护理加分项
- **生理盐水喷鼻**：餐前10分钟喷鼻，清理鼻腔后再喂食，减少吸吮中断。 - **抬高上半身**：用毛巾卷成15°斜坡垫在宝宝背部，减少鼻咽分泌物倒流引发的咳嗽。 - **记录饮食日志**：写下每次进食时间、食物种类、摄入量，复诊时医生能快速判断脱水程度。
（图片来源网络，侵删）
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